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【肩こり/腰痛/疲労、不快の理由は筋肉の質】コリや疲労は、筋肉が硬くなった状態です。
長時間同じ姿勢や運動不足が続くと、筋肉は縮んで硬くなり、コリや疲労はもちろん、血管や神経を圧迫、
血行不良/痛みを引き起します。
本能でする背伸び等は、それらを発生させない為、
『伸ばす』という行為で無意識にメンテナンスをしています。放っておけば、関節や体全体まで硬くなります。
現代人の生活はコリや疲労が発生しやすい環境なので、
『伸ばす行為＝ストレッチ』というメンテナンスで筋肉をケアする事は必要不可欠です。
【不快のケアは筋肉を伸ばす事】
筋肉には浅い層の筋肉「表層筋」、深い層の筋肉「深層筋」があります。
コリや疲労は、「表層筋/深層筋」どちらにも蓄積されます。「疲れがとれない、コリがほぐれない、ほぐれてもすぐ元通り」という方は、深層筋が不快の原因になっています。しかし深層筋は骨格を支える重要な筋肉、直接触れる事ができません。
深層の筋肉を緩めるためには、関節を動かす事が必須です。
関節を動かし、縮んだ筋肉を伸ばせる唯一の方法、それがストレッチです。
【伸ばす行為は人間の本能】
朝起きた時、デスクワーク等の長時間同じ姿勢が
続いた時、無意識に「背伸び」をしませんか？
その時の背伸びはとても気持ちが良いものではないでしょうか？
これを無意識に行うのは、カラダ本体の状態を取り戻そうとしているからです。
体（筋肉）を使わない事で、肩こり / 腰痛 / 疲労を抱えてしまいます。
「ストレッチは体に良い」は、皆さんご存知の通り！
しかし、継続する事はなかなか難しいと思います。
継続できても、一人で行うストレッチには効果に限界があります。
「コアバランスストレッチ」は運動する時間が無い / 続かない人の為に、
運動と同じ効果を与えられるプロスポーツトレーナー監修の独自手技。
筋肉に対し運動効果を与え、肩こり / 腰痛 / 疲労等の不快に直接、アプローチしていきます。
